Ali govorimo o nosečnostni sladkorni bolezni?
Ja, tako je! K govorimo o GESTACIJSKEM DIABETESU (ali po domače nosečnostni sladkorni bolezni) je najpomembnejše, da se osredotočiš na izključitev sladkorja in sladkih živil iz prehrane, paziš pa tudi na svoj vnos sadja in škrobnih živil (ogljikovih hitratov). Če prehrani med nosečnostjo posvetiš dovolj pozornosti, je zelo velika verjetnost, da boš uspešno nadzorovala nosečnostno sladkorno bolezen.
Naštejmo nekaj živil, ki so bogata z ogljikovimi hidrati in pri katerih moramo bolj podrobno spremljati naš vnos:
- testenine,
- kruh in izdelki iz testa,
- žita in izdelki iz žit,
- kaša,
- riž,
- fižol v zrnih,
- grah,
- koruza,
- čičerika,
- leča,
- krompir,
- sadje in sadni sokovi
- tudi mleko in jogurt
Še nekaj nasvetov za prehrano med nosečnostjo:
- Testenine in kruh iz bele moke zamenjaj za polnozrnate izdelke, saj se le-ti počasneje razgradijo v glukozo, kar pomeni da se glukoza počasneje absorbira v kri.
- V preveliki količini se izogibaj tudi sadnim smoothijem, saj vsebujejo veliko sladkorja. V smoothie dodaj več zelenjave ali si pripravi solato (s koščki sadja)
Si pripravljena?
Veš kako uravnavati prehrano pri NOSEČNOSTNI SLADKORNI BOLEZNI? Gestacijski diabetes ali nosečnostna sladkorna bolezen je tip diabetesa, ki se pojavi v nosečnosti in po porodu izzveni.
Prebrala boš veliko o zapletih, tveganjih in priporočilih, a vedi da so omenjeni zapleti odvisni od učinkovitosti zdravljenja sladkorne bolezni ter upoštevanja prehranskih priporočil! NOSEČNICE Z USTREZNO ZDRAVLJENO SLADKORNO BOLEZNIJO IMAJO 95 % MOŽNOST, DA RODIJO ZDRAVEGA OTROKA.
Upoštevaj moja priporočila kako pripraviti obrok in koliko ogljikovih hidratov naj le ta vsebuje in bo tvoja pot lažja! Zate sem pripravila nasvete ter živila, s katerimi si lahko znižuješ nivo sladkorja v krvi ter s prehrano kar se da obvladuješ gestacijski diabetes.
Preberi si tu: KLIK
