Prehranski načrt

Prehranski načrt

Program osebnega prehranskega svetovanja

Program osebnega prehranskega svetovanja

Kaj program vsebuje?

Kaj program vsebuje?

Program Osebna prehranska priporočila vsebuje osebno svetovanje in spoznavanje s splošnimi prehranskimi načeli zdrave prehrane na poudarku zdrave prehrane za nosečnice, poglobljeno prehransko anamnezo ter kreiranje osebnega prehranskega načrta. Spoznali se bova s prehranskimi priporočili za nosečnice ter katera živila so v času nosečnosti na bolj priporočena ter katerih živil se je bolje izogibati.

Program Osebna prehranska priporočila vsebuje osebno svetovanje in spoznavanje s splošnimi prehranskimi načeli zdrave prehrane na poudarku zdrave prehrane za nosečnice, poglobljeno prehransko anamnezo ter kreiranje osebnega prehranskega načrta. Spoznali se bova s prehranskimi priporočili za nosečnice ter katera živila so v času nosečnosti na bolj priporočena ter katerih živil se je bolje izogibati.

Misliš, da je program pravi zate?

Nosecniska-prehrana-z-Ano-145

Je program primeren zame?

Program je popolnoma prilagojen tebi, osebni prehranski načrt pa je prilagojen tvojim potrebam in željam! Poleg nasvetov o prilagoditvi prehrane bova opravili tudi poglobljeno prehransko obravnavo, kjer pregledava tvoje prehransko stanje pred in/oziroma med nosečnostjo, oceniva tvoje energijske in hranilne potrebe ter ustreznost prehrane. S prepoznavanjem bolezenjskih in drugih stanj, ki lahko vplivajo na tvoje prehranske in energijske potrebe ti bom podala priporočila za bolj ustrezno prehrano.

Poglobljena prehranska anamneza in priporočila

Po pregledu rezultatov in glede na tvoje želje, preference in okuse ti bom pripravila osebna prehranska priporočila.

Upoštevali bova povečanja energijskih potreb ter zapisali prilagoditve vnosa beljakovin, maščob in ogljihovih hidratov, posvetili pa se bova tudi vsem izredno pomembnim mikrohranilom.  Zapisali si bova živila, ki jih priporočam, da jih v prehrani uživaš več ter živila oziroma jedi, ki so priporočena zauživati le nekajkrat tedensko ali mesečno. Pregledali bova kako zauživati makrohranila, ki te nasitijo za dlje časa in kako izbrati zdrava, polnovredna in hranilna živila. Pregledali bova tudi vnose sladkorjev in se naučili prepoznati shrite in škodljive oblike sladkorja v vsakdanjih jedeh in živilih.

Nosecniska-prehrana-z-Ano-149
Nosecniska-prehrana-z-Ano-029

Kreiranje osebnega prehranskega načrta

Prejela boš:

  1. Priporočila za prehrano glede na trenutno trimesečje
  2. Priporočila glede na tvojo osebno prehransko obravnavo
  3. Priporočila glede količin, mikrohranil in makrohranil ter živil, ki ti jih glede na obravnavo primanjkuje ali jih zauživaš preveč.
  4. Priporočila glede na tvoje osebne želje, pogledali bova katere manj zdrave izbire lahko nadomestiva z bolj priporočenimi.
  5. Posvetili se bova hrani, ki ti zaradi nosečniških slabosti ne ustreza in poiskali primerne zamenjave, da kljub neuživanju prejmeš vsa potrebna hranila.
  6. Priporočila za ohranjanje (pridobivanje ali nadzorovanje) telesne teže.
  7. Opozorila za izogibanje določenim živilom.

Q&A

Preko e-sporočil sem ti tekom celotnega svetovanja na voljo tudi za dodatna vprašanja in svetovanje. 

Nosecniska-prehrana-z-Ano-121

Je program primeren zame?

Program je popolnoma prilagojen tebi, osebni prehranski načrt pa je prilagojen tvojim potrebam in željam! Poleg nasvetov o prilagoditvi prehrane bova opravili tudi poglobljeno prehransko obravnavo, kjer pregledava tvoje prehransko stanje pred in/oziroma med nosečnostjo, oceniva tvoje energijske in hranilne potrebe ter ustreznost prehrane. S prepoznavanjem bolezenjskih in drugih stanj, ki lahko vplivajo na tvoje prehranske in energijske potrebe ti bom podala priporočila za bolj ustrezno prehrano.

Poglobljena prehranska anamneza in priporočila

Po pregledu rezultatov in glede na tvoje želje, preference in okuse ti bom pripravila osebna prehranska priporočila.

Upoštevali bova povečanja energijskih potreb ter zapisali prilagoditve vnosa beljakovin, maščob in ogljihovih hidratov, posvetili pa se bova tudi vsem izredno pomembnim mikrohranilom.  Zapisali si bova živila, ki jih priporočam, da jih v prehrani uživaš več ter živila oziroma jedi, ki so priporočena zauživati le nekajkrat tedensko ali mesečno. Pregledali bova kako zauživati makrohranila, ki te nasitijo za dlje časa in kako izbrati zdrava, polnovredna in hranilna živila. Pregledali bova tudi vnose sladkorjev in se naučili prepoznati shrite in škodljive oblike sladkorja v vsakdanjih jedeh in živilih.

Nosecniska-prehrana-z-Ano-145

Kreiranje osebnega prehranskega načrta

Prejela boš:

  1. Priporočila za prehrano glede na trenutno trimesečje
  2. Priporočila glede na tvojo osebno prehransko obravnavo
  3. Priporočila glede količin, mikrohranil in makrohranil ter živil, ki ti jih glede na obravnavo primanjkuje ali jih zauživaš preveč.
  4. Priporočila glede na tvoje osebne želje, pogledali bova katere manj zdrave izbire lahko nadomestiva z bolj priporočenimi.
  5. Posvetili se bova hrani, ki ti zaradi nosečniških slabosti ne ustreza in poiskali primerne zamenjave, da kljub neuživanju prejmeš vsa potrebna hranila.
  6. Priporočila za ohranjanje (pridobivanje ali nadzorovanje) telesne teže.
  7. Opozorila za izogibanje določenim živilom.
Nosecniska-prehrana-z-Ano-029

Q&A

Preko e-sporočil sem ti tekom celotnega svetovanja na voljo tudi za dodatna vprašanja in svetovanje.

Je program primeren zame?

Program je popolnoma prilagojen tebi, osebni prehranski načrt pa je prilagojen tvojim potrebam in željam! Poleg nasvetov o prilagoditvi prehrane bova opravili tudi poglobljeno prehransko obravnavo, kjer pregledava tvoje prehransko stanje pred in/oziroma med nosečnostjo, oceniva tvoje energijske in hranilne potrebe ter ustreznost prehrane, s prepoznavanjem bolezenjskih in drugih stanj, ki lahko vplivajo na tvoje prehranske in energijske potrebe pa bova prilagodili tvoj trenutni jedilnik in zapisali načrt za nadaljne mesece.

Nosecniska-prehrana-z-Ano-107

Poglobljena prehranska anamneza in priporočila

Po pregledu rezultatov in glede na tvoje želje, preference in okuse ti bom pripravila osebna prehranska priporočila.

Upoštevali bova povečanja energijskih potreb ter zapisali prilagoditve vnosa beljakovin, maščob in ogljihovih hidratov, posvetili pa se bova tudi vsem izredno pomembnim mikrohranilom.  Zapisali si bova živila, ki jih priporočam, da jih v prehrani uživaš več ter živila oziroma jedi, ki so priporočena zauživati le nekajkrat tedensko ali mesečno. Pregledali bova kako zauživati makrohranila, ki te nasitijo za dlje časa in kako izbrati zdrava, polnovredna in hranilna živila. Pregledali bova tudi vnose sladkorjev in se naučili prepoznati shrite in škodljive oblike sladkorja v vsakdanjih jedeh in živilih

Nosecniska-prehrana-z-Ano-145

Kreiranje osebnega prehranskega načrta

Prejela boš:

  1. Priporočila za prehrano glede na trenutno trimesečje
  2. Priporočila glede na tvojo osebno prehransko obravnavo
  3. Priporočila glede količin, mikrohranil in makrohranil ter živil, ki ti jih glede na obravnavo primanjkuje ali jih zauživaš preveč.
  4. Priporočila glede na tvoje osebne želje, pogledali bova katere manj zdrave izbire lahko nadomestiva z bolj priporočenimi.
  5. Posvetili se bova hrani, ki ti zaradi nosečniških slabosti ne ustreza in poiskali primerne zamenjave, da kljub neuživanju prejmeš vsa potrebna hranila.
  6. Priporočila za ohranjanje (pridobivanje ali nadzorovanje) telesne teže.
  7. Opozorila za izogibanje določenim živilom.
Nosecniska-prehrana-z-Ano-029

Q&A

Preko e-sporočil sem ti tekom celotnega svetovanja na voljo tudi za dodatna vprašanja in svetovanje.

pexels-monstera-6237904

Si pripravljena da pričneva?

Si pripravljena da pričneva?

Poglej še druge programe

Poglej še druge programe

Prvi prehranski posvet

Skupaj na pot nosečnosti

Preglej tudi moj Instagram