Skupaj na pot nosečnosti
Skupaj na pot nosečnosti
Program osebnega prehranskega svetovanja
Program osebnega prehranskega svetovanja
Kaj program vsebuje?
Kaj program vsebuje?
Program Skupaj na pot nosečnosti vsebuje vsebino programov Prvi prehranski posvet in Osebna prehranska priporočila, skupaj pa bova kreirali tudi tvoj osebni prehranski načrt za vsak teden nosečnosti ter oseben prehranski jedilnik prilagojen tvojim potrebam za prvo, drugo in tretje trimesečje.
Program Skupaj na pot nosečnosti vsebuje vsebino programov Prvi prehranski posvet in Osebna prehranska priporočila, skupaj pa bova kreirali tudi tvoj osebni prehranski načrt za vsak teden nosečnosti ter oseben prehranski jedilnik prilagojen tvojim potrebam za prvo, drugo in tretje trimesečje.
Je program primeren zame?
Program je popolnoma prilagojen tebi, osebni prehranski načrt pa je prilagojen tvojim potrebam in željam! Poleg nasvetov o prilagoditvi prehrane bova opravili tudi poglobljeno prehransko obravnavo, kjer pregledava tvoje prehransko stanje pred in/oziroma med nosečnostjo, oceniva tvoje energijske in hranilne potrebe ter ustreznost prehrane, s prepoznavanjem bolezenjskih in drugih stanj, ki lahko vplivajo na tvoje prehranske in energijske potrebe pa bova prilagodili tvoj trenutni jedilnik, podala pa ti bom tudi priporočila za bolj ustrezno prehrano.
Poglobljena prehranska anamneza in priporočila
Po pregledu rezultatov in glede na tvoje želje, preference in okuse ti bom pripravila osebna prehranska priporočila.
Upoštevali bova povečanja energijskih potreb ter zapisali prilagoditve vnosa beljakovin, maščob in ogljihovih hidratov, posvetili pa se bova tudi vsem izredno pomembnim mikrohranilom. Zapisali si bova živila, ki jih priporočam, da jih v prehrani uživaš več ter živila oziroma jedi, ki so priporočena zauživati le nekajkrat tedensko ali mesečno. Pregledali bova kako zauživati makrohranila, ki te nasitijo za dlje časa in kako izbrati zdrava, polnovredna in hranilna živila. Pregledali bova tudi vnose sladkorjev in se naučili prepoznati shrite in škodljive oblike sladkorja v vsakdanjih jedeh in živilih.
Kreiranje osebnega prehranskega načrta
Prejela boš:
- Priporočila za prehrano glede na trenutno trimesečje
- Priporočila glede na tvojo osebno prehransko obravnavo
- Priporočila glede količin, mikrohranil in makrohranil ter živil, ki ti jih glede na obravnavo primanjkuje ali jih zauživaš preveč.
- Priporočila glede na tvoje osebne želje, pogledali bova katere manj zdrave izbire lahko nadomestiva z bolj priporočenimi.
- Posvetili se bova hrani, ki ti zaradi nosečniških slabosti ne ustreza in poiskali primerne zamenjave, da kljub neuživanju prejmeš vsa potrebna hranila.
- Priporočila za ohranjanje (pridobivanje ali nadzorovanje) telesne teže.
- Opozorila za izogibanje določenim živilom.
Prehranski dodatki
Pregledali bova katerih mikrohranil prejmeš dovolj z uživanjem hrane in kje bi bilo potrebno vitamine in minerale nadomeščati.
Pregledali bova najboljše vire prehranskih dodatkov, da lahko najbolje izkoristiš njihovo biorazpoložljivost.
Pazili bova, da ne zaužiješ preveč ali premalo prehranskih dodatkov glede na prejeta mikrohranila iz hrane.
Je program primeren zame?
Program je popolnoma prilagojen tebi, osebni prehranski načrt pa je prilagojen tvojim potrebam in željam! Poleg nasvetov o prilagoditvi prehrane bova opravili tudi poglobljeno prehransko obravnavo, kjer pregledava tvoje prehransko stanje pred in/oziroma med nosečnostjo, oceniva tvoje energijske in hranilne potrebe ter ustreznost prehrane, s prepoznavanjem bolezenjskih in drugih stanj, ki lahko vplivajo na tvoje prehranske in energijske potrebe pa bova prilagodili tvoj trenutni jedilnik, podala pa ti bom tudi priporočila za bolj ustrezno prehrano.
Poglobljena prehranska anamneza in priporočila
Po pregledu rezultatov in glede na tvoje želje, preference in okuse ti bom pripravila osebna prehranska priporočila.
Upoštevali bova povečanja energijskih potreb ter zapisali prilagoditve vnosa beljakovin, maščob in ogljihovih hidratov, posvetili pa se bova tudi vsem izredno pomembnim mikrohranilom. Zapisali si bova živila, ki jih priporočam, da jih v prehrani uživaš več ter živila oziroma jedi, ki so priporočena zauživati le nekajkrat tedensko ali mesečno. Pregledali bova kako zauživati makrohranila, ki te nasitijo za dlje časa in kako izbrati zdrava, polnovredna in hranilna živila. Pregledali bova tudi vnose sladkorjev in se naučili prepoznati shrite in škodljive oblike sladkorja v vsakdanjih jedeh in živilih.
Kreiranje osebnega prehranskega načrta
Prejela boš:
- Priporočila za prehrano glede na trenutno trimesečje
- Priporočila glede na tvojo osebno prehransko obravnavo
- Priporočila glede količin, mikrohranil in makrohranil ter živil, ki ti jih glede na obravnavo primanjkuje ali jih zauživaš preveč.
- Priporočila glede na tvoje osebne želje, pogledali bova katere manj zdrave izbire lahko nadomestiva z bolj priporočenimi.
- Posvetili se bova hrani, ki ti zaradi nosečniških slabosti ne ustreza in poiskali primerne zamenjave, da kljub neuživanju prejmeš vsa potrebna hranila.
- Priporočila za ohranjanje (pridobivanje ali nadzorovanje) telesne teže.
- Opozorila za izogibanje določenim živilom.
Prehranski dodatki
Pregledali bova katerih mikrohranil prejmeš dovolj z uživanjem hrane in kje bi bilo potrebno vitamine in minerale nadomeščati.
Pregledali bova najboljše vire prehranskih dodatkov, da lahko najbolje izkoristiš njihovo biorazpoložljivost.
Pazili bova, da ne zaužiješ preveč ali premalo prehranskih dodatkov glede na prejeta mikrohranila iz hrane.
Je program primeren zame?
Program je popolnoma prilagojen tebi, osebni prehranski načrt pa je prilagojen tvojim potrebam in željam! Poleg nasvetov o prilagoditvi prehrane bova opravili tudi poglobljeno prehransko obravnavo, kjer pregledava tvoje prehransko stanje pred in/oziroma med nosečnostjo, oceniva tvoje energijske in hranilne potrebe ter ustreznost prehrane, s prepoznavanjem bolezenjskih in drugih stanj, ki lahko vplivajo na tvoje prehranske in energijske potrebe pa bova prilagodili tvoj trenutni jedilnik in zapisali načrt in osebni jedilnik za nadaljne mesece. tvoje prehranske in energijske potrebe pa bova prilagodili tvoj trenutni jedilnik in zapisali načrt za nadaljne mesece.
Poglobljena prehranska anamneza in priporočila
Po pregledu rezultatov in glede na tvoje želje, preference in okuse ti bom pripravila osebna prehranska priporočila.
Upoštevali bova povečanja energijskih potreb ter zapisali prilagoditve vnosa beljakovin, maščob in ogljihovih hidratov, posvetili pa se bova tudi vsem izredno pomembnim mikrohranilom. Zapisali si bova živila, ki jih priporočam, da jih v prehrani uživaš več ter živila oziroma jedi, ki so priporočena zauživati le nekajkrat tedensko ali mesečno. Pregledali bova kako zauživati makrohranila, ki te nasitijo za dlje časa in kako izbrati zdrava, polnovredna in hranilna živila. Pregledali bova tudi vnose sladkorjev in se naučili prepoznati shrite in škodljive oblike sladkorja v vsakdanjih jedeh in živilih.
Kreiranje osebnega prehranskega načrta
Prejela boš:
- Priporočila za prehrano glede na trenutno trimesečje
- Priporočila glede na tvojo osebno prehransko obravnavo
- Priporočila glede količin, mikrohranil in makrohranil ter živil, ki ti jih glede na obravnavo primanjkuje ali jih zauživaš preveč.
- Priporočila glede na tvoje osebne želje, pogledali bova katere manj zdrave izbire lahko nadomestiva z bolj priporočenimi.
- Posvetili se bova hrani, ki ti zaradi nosečniških slabosti ne ustreza in poiskali primerne zamenjave, da kljub neuživanju prejmeš vsa potrebna hranila.
- Priporočila za ohranjanje (pridobivanje ali nadzorovanje) telesne teže.
- Opozorila za izogibanje določenim živilom.
Prehranski dodatki
Pregledali bova katerih mikrohranil prejmeš dovolj z uživanjem hrane in kje bi bilo potrebno vitamine in minerale nadomeščati.
Pregledali bova najboljše vire prehranskih dodatkov, da lahko najbolje izkoristiš njihovo biorazpoložljivost.
Pazili bova, da ne zaužiješ preveč ali premalo prehranskih dodatkov glede na prejeta mikrohranila iz hrane.
Poglej še druge programe
Poglej še druge programe
Prvi prehranski posvet
